Gym adaptée

La gym utilise des exercices de renforcement musculaire, d’étirement et d’assouplissement qui vont permettre d’augmenter le tonus musculaire et la souplesse des articulations. En même temps, elle va apaiser les douleurs et renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale afin de favoriser une meilleure posture corporelle à la personne.

De plus, les exercices n’impliquent pas seulement des mouvements physiques, mais incluent également des exercices de respiration. Ce qui va favoriser détente et relaxation pour un bien-être général.

Ainsi, si la durée et toutes les consignes données pendant les séances sont respectées, des résultats seront ressentis après 3 à 4 semaines.

L’idéal serait également de pouvoir associer la gymnastique d’entretien à des activités d’endurance et de rééquilibrage qui aideront à stimuler le cœur, l’énergie corporelle, les réflexes, la coordination et l’équilibre.